那么如何锻炼才能起到控制遗精的效果呢?
防止遗精的锻炼方法
3.仰卧收腹仰卧位，两臂伸直在头后，然后上体和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时呼气
每天早晚可各进行1次
每次可做24～32次，随着腹肌力量的增强，重复次数可逐步增加
那么如何锻炼才能起到控制遗精的效果呢?
穿越后从零开始的异世生活：无题_291 发表于 2020-07-28 12:15:22防止遗精的锻炼方法
十八岁的味道：周记 发表于 2017-01-09 13:11:443.仰卧收腹仰卧位，两臂伸直在头后，然后上体和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时呼气
循循善诱：番外之你惯的，你负责 发表于 2019-03-30 17:06:19每天早晚可各进行1次
幻想年代的施法者：爱丝菲雅的忧郁 发表于 2013-06-11 16:29:41每次可做24～32次，随着腹肌力量的增强，重复次数可逐步增加
诱A 完结+番外：诱A 完结+番外_分节阅读_359 发表于 2021-05-25 09:02:00